Algumas pessoas sofrem para resistir ao chocolate em nome da dieta. Porém, seguir algumas dicas pode fazer com que ele se torne aliado do regime e o corpo possa absorver todos os benefícios do cacau. Duvida? Confira então os 5 truques potentes que te farão emagrecer mesmo comendo chocolate.
Escolha o tipo certo – Fique atenta ao tipo de chocolate que for consumir. A versão ao leite é a que mais engorda, já que é muito calórico e não possui os nutrientes necessários para promover melhorias à saúde. Por outro lado, o amargo é o que tem a maior quantidade de cacau em sua composição e menos porcentagem de gorduras. É o tipo ideal para a dieta.
Coma depois do almoço – Existe um horário ideal para consumir o chocolate: na sobremesa. Isso porque, depois do almoço, o organismo evita que o chocolate engorde. Pelo contrário: as substâncias que ele possui podem ainda ajudar a aumentar a saciedade e a queima de gorduras.
Quantidade certa – É lógico que tudo em exagero faz mal, e não é diferente com o chocolate. Segundo a nutricionista Brunna Reis, o ideal é consumir 30 gramas diárias para não engordar e nem sofrer com doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Coma enquanto bebe algo quente – Sabia que bebidas quentes enganam a vontade de comer doce? Por isso, pode ser uma boa comer o chocolate junto com o café ou o chá. Isso vai evitar a compulsão e o exagero no doce.
Aposte em doces diferentes – Se quiser diminuir a quantidade de chocolate sem deixar de consumi-lo, aposte em doces mais naturais e menos calóricos que tenham pequenas quantidades de chocolate, como barrinhas de banana light ou algo parecido, apenas com uma cobertura fina do doce.
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