Assim como todas as frutas, o mamão papaia é rico em macro e micronutrientes, como vitaminas, sais minerais, fibras e carboidratos. Entre seus muitos benefícios, pode-se apontar o fato de ser uma fonte riquíssima de vitamina C – para se ter uma ideia, ele possui 10 vezes mais esta vitamina que a laranja. Também é rico em vitamina A, cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, além de conter betacarotenos, serotonina, carpaína e papaína, uma enzima digestiva que ajuda a regulação de desordens digestivas, além de ter propriedades anti-inflamatórias.
A grande quantidade de fibras solúveis presentes no mamão ajuda a reduzir o colesterol, enquanto o betacaroteno combate os radicais livres – retardando o processo de envelhecimento. E, o melhor, tudo isso com apenas 39 calorias a cada 100 gramas. Confira a seguir alguns benefícios que a polpa do mamão papaia traz.
- possui características anti-inflamatórias, antioxidantes, nutritivas, emolientes, laxantes e diuréticas;
- possui grande quantidade de betacaroteno, que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;
- rico em fibras, ajuda a reduzir e controlar os níveis de colesterol;
- auxilia a evitar o envelhecimento prematuro do corpo;
- ajuda a regular a pressão sanguínea, sendo um auxiliar no tratamento de hipertensão devido à grande quantidade de potássio na fruta;
- fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a prevenir infecções, gripes e resfriados;
- quando aplicados sobre ferimentos, acelera o processo de cicatrização;
- ajuda no controle do diabetes;
- ajuda na digestão, amenizando a prisão de ventre;
- ajuda a prevenir infecções de cólon;
- ajuda a controlar irregularidades menstruais e cólicas;
Manter-se informada é essencial. Por isso, A Vantajosa traz o que tem de mais importante para a sua saúde e bem-estar.
Fonte: dicasdemulher.com.br
Imagens: Free Google
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