Bastante nutritiva e consumida em todo o mundo, a maçã é uma das principais frutas que integram o grupo de superalimentos. A fruta é conhecida por ser uma excelente fonte de vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre, além de saborosa. Na sua composição, há a pictina, uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre. Confira abaixo os oito benefícios da maça para a sua saúde.
1 – Diabetes: a pectina ajuda no controle da glicemia e, para ter a dose necessária ao organismo, recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente.
2 – AVC: as frutas com a polpa branca podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).
3 – Problemas respiratórios: pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana, têm menos problemas respiratórios, pois a fruta possui antioxidantes poderosos.
4 – Proteção para os dentes: o sumo das maçãs tem propriedades que podem matar até 80% dos germes que provocam as cáries.
5 – Cérebro: as vitaminas do complexo B presentes na fruta auxiliam na prevenção de todo o sistema nervoso, evitando doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
6 – Envelhecimento: por ser rica em taninos e flavonoides, que agem como antioxidantes, adstringentes e anti-inflamatórios , a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce.
7 – Câncer: uma pesquisa francesa descobriu que uma substância da maçã é capaz de ajudar na prevenção ao câncer de cólon. Outro novo estudo, encontrou compostos adicionais, chamado tritepenoides, que parecem lutar contra o câncer de cólon, fígado e mama.
8 – Saciedade: as fibras presentes na maçã também fazem com que ela passe uma sensação de maior saciedade. Isso porque o corpo humano demora mais para digerir fibras complexas do que matérias simples como açúcar e cereais refinados.
As dicas da A Vantajosa são pensando na sua saúde e bem estar!
Fonte: pensamentoverde.com.br
Imagens: Free Google
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